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绝经后喝咖啡的好处和坏处

时间:2024-01-22 来源:网络

绝经是每个女性必然的生理过程,是指卵巢功能逐渐衰退并最终停止排卵。由于雌激素水平降低,会出现一系列躯体及精神心理症状。此时适量喝咖啡对身体有一定好处,如补充营养、增强食欲等,但是过量饮用或长期饮用可能会导致失眠、骨质疏松等情况:一、好处

1.补充营养:咖啡中含有较多的抗氧化物质,可以清除自由基,对于预防心血管疾病有一定的作用;含有一定的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,有助于缓解便秘。

2.增强食欲:部分人认为绝经期容易出现烦躁、焦虑等症状,适量喝咖啡能够起到提神的作用,在一定程度上还可以增加食欲,改善厌食的情况。

二、坏处

1.失眠:如果在睡前大量喝咖啡或者经常喝咖啡,其中含有的咖啡因可能会影响睡眠质量,从而引起入睡困难、睡后易醒等情况。

2.骨质疏松:因为咖啡中的咖啡因会加速钙离子流失,而绝经期间体内钙质流失较快,所以长时间大量喝咖啡会导致骨质疏松加重,严重时还可能出现病理性骨折。

此外,从中医角度而言,对于脾胃虚寒的人群不建议喝咖啡,以免加重病情。同时,由于咖啡中糖分含量较高,糖尿病患者也不宜过多饮用。

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